肩こりの原因と解消法｜根本改善を目指す接骨院の専門施術

肩こりは「いつものこと」として見過ごされがちな症状ですが、悪化すると頭痛や腕のしびれ、自律神経の乱れにもつながる可能性があります。和歌山市・十番丁エリアでも、スマホやパソコン作業の増加により肩こりに悩む方が増えています。

かがやき鍼灸接骨院では、筋肉の表面だけでなく、原因となる深層筋や神経のバランスまで視野に入れた施術を行っています。国家資格を持つスタッフが在籍し、丁寧なカウンセリングと検査を通じて一人ひとりに合わせた施術をご提供します。

肩こりの主な原因と現代人に多い生活習慣 

肩こりは、肩周囲の筋肉が緊張し血行が悪くなることで発生します。現代人の生活環境では、無意識に肩こりを引き起こす原因が多く潜んでおり、特にデスクワークやスマホ操作が中心の方は要注意です。また、ストレスによる自律神経の乱れも肩の緊張を悪化させる要因となります。当院では、肩こりの根本原因を見極めたうえで、施術だけでなく日常習慣の改善提案までトータルにサポートします。

デスクワーク・スマホ操作による姿勢不良

パソコンやスマートフォンを長時間使用していると、頭部が前に突き出る「ストレートネック」や、肩が前に巻き込まれる「巻き肩」といった姿勢不良が起こります。これにより首や肩の筋肉に持続的な負荷がかかり、慢性的な肩こりにつながります。和歌山市でも働き世代の多くがこの影響を受けており、正しい姿勢を意識することが改善への第一歩となります。

肩甲骨周囲の筋肉の緊張と血行不良

肩こりの多くは、肩甲骨まわりの筋肉（僧帽筋や菱形筋）が硬くなることで血流が滞ることが原因です。動かさない生活が続くと、筋膜の癒着が起きて可動域も制限されます。当院では、グラストンテクニックなどを用いて筋膜に直接アプローチし、深部まで血行を促進。肩甲骨の可動性を回復させることで、痛みの軽減と柔軟性の向上を目指します。

精神的ストレスによる自律神経の乱れ

仕事や家庭のストレスが積み重なると、自律神経のバランスが乱れ、肩まわりの筋肉も緊張しやすくなります。特に緊張型頭痛を併発している方は、肩こりだけでなく目の疲れやイライラ感も伴うことが多くなります。当院では、鍼灸によるツボ刺激を通じて自律神経の調整を図り、ストレスによる肩こりの改善にも対応しています。

かがやき鍼灸接骨院が行う肩こりへのアプローチ

当院では、和歌山市内では導入が珍しい技術を活用し、単なるマッサージとは異なる根本的な改善を目指しています。肩こりは一時的にほぐしても、原因が取り除かれなければ再発を繰り返す症状です。そこで、筋膜リリース・鍼灸・インナーマッスルトレーニングといった多角的アプローチで、深部のコリや血流の滞りにまでしっかり対応していきます。

グラストンテクニックによる筋膜リリース

筋膜の癒着を金属製の専用ツールで優しくはがしていく「グラストンテクニック」は、肩こりに対して非常に有効です。手技では届きにくい深層部の癒着にもアプローチでき、慢性化した肩こりの改善に役立ちます。和歌山県内では数少ない認定施術が受けられる接骨院として、多くの方にご利用いただいています。※効果には個人差があります。

鍼灸でこわばった筋肉と神経のバランスを整える

肩周辺のツボに的確に鍼を打ち、こり固まった筋肉をゆるめていくのが鍼灸施術です。当院では、東洋医学に基づいた経絡治療により、全身のバランスを整えながら局所の痛みを和らげます。肩こりだけでなく、頭痛・目の疲れ・冷えなども伴う方におすすめです。

インナーマッスル強化による姿勢安定と予防

姿勢の悪化は肩こりの根本原因の一つ。そこで、体幹を支えるインナーマッスルを鍛える「JOYトレ」を導入し、寝たままでも筋肉強化ができる環境を整えています。以下のような方に特に効果が期待できます。

• デスクワークが中心の方

• 姿勢が崩れやすいと感じる方

• 運動が苦手・続かない方

筋力低下による姿勢の崩れを防ぐことで、肩こりの再発リスクを軽減します。

ご自宅でできる肩こり対策と予防法 

肩こりの改善には、施術に加えて日々のセルフケアが不可欠です。特に肩甲骨まわりの筋肉をしっかり動かすこと、日常的な血流促進、生活習慣の見直しが症状の緩和と予防につながります。当院では、ご自宅で簡単にできるストレッチや体操も積極的に指導し、継続的なケアをサポートしています。

 肩甲骨まわりをゆるめる簡単ストレッチ

肩こりの原因となる肩甲骨まわりの硬さを解消するには、日々のストレッチが有効です。以下は、当院でもご紹介しているおすすめの簡単ストレッチです。

• 両手を背中で組み、胸を開くストレッチ

• 壁を使って肩・腕を伸ばすストレッチ

無理のない範囲で毎日継続することで、肩まわりの可動域が広がり、血流も改善されやすくなります。

湯船入浴・睡眠環境の見直しも有効

冷えによる筋肉の緊張や疲労の蓄積は、肩こりの一因となります。就寝前にしっかり湯船につかり身体を温めることで、副交感神経が優位になり、筋肉の緊張が緩みやすくなります。また、枕の高さやマットレスの硬さなど、睡眠環境を見直すことも肩への負担を減らすポイントです。就寝中に肩が圧迫されないよう調整することで、起床時の肩こり軽減が期待できます。

肩こりに悩む方へ｜当院のご案内と予約方法 

「肩こりで朝からつらい」「マッサージしてもすぐ戻る」そんなお悩みを抱えている方は、ぜひ一度、かがやき鍼灸接骨院の専門施術をご体験ください。当院は和歌山市十番丁にあり、和歌山市駅・紀和駅のどちらからも徒歩圏内。和歌山城前や京橋バス停からもアクセス良好で、仕事帰りや休日にも通いやすい環境を整えています。

柔道整復師・鍼灸師の国家資格を持つ院長が在籍し、グラストンテクニック・鍼灸・インナーマッスルトレーニングなどの幅広い手法を組み合わせ、根本改善を目指した施術をご提供。予約優先制で待ち時間も少なく、お忙しい方にもご利用いただきやすい体制です。

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