なぜ「頭痛」が起こる？原因と対処法についてわかりやすく解説

日常的に感じる「頭痛」に悩まされている方は非常に多く、当院でも働く世代を中心にご相談が増えています。特に「病院では異常がないと言われた」「薬を飲んでも改善しない」といったお声をよく伺います。頭痛にはさまざまな原因があり、体の使い方や姿勢、ストレス、睡眠習慣など生活全体が影響していることも少なくありません。

頭痛の種類や原因、和歌山市のかがやき鍼灸接骨院での対処法について解説し、あなたの「なぜ治らないのか？」という疑問に少しでも寄り添えれば幸いです。

頭痛の種類と見分け方｜緊張性頭痛・片頭痛とは？ 

「自分の頭痛のタイプがわからない」という方も多いです。頭痛にはいくつかの代表的な種類があり、それぞれ原因や症状の特徴が異なります。タイプを理解しておくことで、対処法やセルフケアの方法が見えてきますので、よく見られる代表的な頭痛の種類をご紹介します。 

緊張性頭痛

緊張性頭痛は、後頭部から首・肩にかけて感じる痛みが特徴で、「締めつけられるような痛み」と表現されることもあります。長時間のデスクワークやスマホ操作、悪い姿勢がきっかけとなり、筋肉の緊張で血流が悪くなり頭痛を感じるケースが多いです。

このタイプでお悩みの方は多く、当院では姿勢評価と筋緊張の調整を組み合わせて施術を行っています。初診では姿勢と可動域を丁寧に確認し、日常生活での癖までチェックさせていただいています。

片頭痛

片頭痛は「ズキズキと脈打つような痛み」が特徴で、頭の片側または両側に出ることがあります。吐き気や光・音への過敏反応を伴うことも多く、日常生活に大きな支障をきたすケースも少なくないです。

ストレスやホルモンバランスの乱れ、睡眠不足などが誘因になるため、生活習慣の見直しが改善のカギとなります。そのため当院では、症状の頻度や生活背景を丁寧にヒアリングさせていただき、再発予防にもしっかり取り組んでいます。必要に応じて鍼灸療法や自律神経の調整を組み合わせ、体質改善を目指します。 

その他の頭痛リスク

一部の頭痛は血管の異常や薬剤の影響など、医師の診察が必要な場合もあります。市販薬を頻繁に服用している方は「薬物乱用頭痛」のリスクがあり、症状が慢性化することもあります。突然の激しい痛みや意識障害を伴う場合は、速やかに医療機関を受診してください。

ご相談いただいた際、医療機関へご案内するケースもあるため、少しでも違和感があれば詳細にお伝えいただければと思います。 

改善のために必要なこと

慢性的な頭痛に悩まされている方は、改善までの道のりが見えなくなっている方も少なくないのではないかと思います。完全に症状がなくならないケースも当然ありますが、少しでも症状を落ち着かせ、コントロールできる状態にするためにできることは必ずありますので、一緒に取り組んでいければと思います。

原因を把握する

頭痛は姿勢の崩れや筋肉の緊張、ストレスや睡眠の乱れなど、複数の要因が関わっていることが少なくないため、まずは「なぜ頭痛が起きているのか」を明らかにすることが、改善の第一歩になります。当院では詳しい問診と姿勢・動作のチェックを行い、患者さまごとに異なる原因を把握してから最適な施術プランをご案内させていただきます。

習慣の見直しと施術でのサポート

施術で一時的に症状が和らいでも、生活習慣がそのままでは再発しやすくなります。そこで、姿勢やストレッチ方法、睡眠環境の整え方など、日常で実践できる工夫も丁寧にお伝えしています。施術とセルフケアの両面からサポートすることで、再発を防ぎながら快適な生活を取り戻していただけるようにしています。

頭痛の原因とは？姿勢・ストレスなどの要因

頭痛の原因は必ずしも頭部だけにあるわけではなく、身体全体や生活習慣が深く関わっていることも多いです。ご相談いただく方の多くは、姿勢不良やストレス、睡眠の質の低下、眼精疲労など、複数の要因が重なって頭痛症状を引き起こしているケースが多いです。こうした要因を総合的に評価することが、根本改善には欠かせません。以下では、代表的な要因をご紹介します。 

猫背やストレートネック

姿勢の乱れ、特に猫背やストレートネックは、首や肩に過度な緊張を与え、血流を妨げて頭痛を招きます。当院では姿勢の癖をしっかりチェックし、必要に応じて日常動作の指導、セルフストレッチの方法もご案内します。再発を防ぐための意識づけも大切にしています。 

ストレスと自律神経の乱れ

精神的・身体的なストレスが続くと自律神経のバランスが崩れ、血管の拡張やホルモンの乱れが起こりやすくなります。

 

眼精疲労やスマホ・PC使用による頭痛

スマートフォンやパソコンの長時間使用は目を酷使し、首肩の緊張を引き起こして頭痛につながる場合があります。学生やデスクワークの方に多いパターンです。当院では首肩周囲の緊張を緩める施術に加え、目の休め方や姿勢改善のアドバイスも行っています。

睡眠不足・生活リズムの乱れが招く頭痛

睡眠の質が下がると脳や神経の修復機能がうまく働かず、自律神経が乱れやすくなります。その結果、朝から頭痛が続く、集中できないといった症状につながることもあります。睡眠環境や生活リズムの整え方もカウンセリングし、根本改善をサポートしていく必要があります。 

頭痛についてよくある質問

Q. 病院で異常なしと言われたのですが、施術を受けても大丈夫ですか？ 

A. はい、大丈夫です。構造的な異常がない場合でも、筋肉の緊張や姿勢の乱れといった機能的な問題で頭痛が出ることは多くあります。当院ではそうした要因への施術を得意としております。

Q. 頭痛薬を服用していますが、併用しても問題ありませんか？ 

A. 服薬中でも施術を受けていただけます。ただし、薬の種類や服用頻度によっては配慮が必要な場合もありますので、初診時に必ずお知らせください。

Q. 健康保険は使えますか？ 

A. 頭痛単独では健康保険が適用できない場合もございます。症状や原因によって異なりますので、ご来院の際に丁寧にご説明いたします。

まとめ 

和歌山市周辺で「頭痛がつらい」「もう薬に頼りたくない」とお考えの方は、ぜひ一度かがやき鍼灸接骨院にご相談ください。初めての方でも安心して通っていただけるよう、丁寧なカウンセリングとオーダーメイドの施術をご用意しております。

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かがやき鍼灸接骨院

和歌山県和歌山市十番丁 リブラ十番丁 １F073-427-5530Web予約も受付中です。お気軽にご利用ください。

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